剧情简介
本(😄)报通讯员 赵明
六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实(🚵)在忙不过来(💴)就少来几次，但朱超敬一(🔃)直(zhí )坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份(fèn )特别的吸引(🈷)力。
在李萌心(xīn )中，这(🔔)么多前(qián )辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在(zài )身边人的感染下，在群众的认可中(🔊)，我越发(fā )地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个(🏪)北京丫头，是(🧦)‘大粪妞儿(ér )’。这种甜(🐈)蜜的吐槽，让我更感到自己的工作(zuò )有价值。”她坦言(🙎)。
朱超敬(🤜)：培训机构(gòu )一般是周(😠)六周日比较忙，我们周一是公休，孩(hái )子去上学，老公去上班，我在家也没事。我(wǒ )就可期盼(🆗)每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了(le )一下。
(👬)适(shì )当的运(⛱)动，有助改善睡眠。中国医(🏉)药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(🈷)失(shī )眠的人(🐀)来说，运动是调理睡眠有(👷)效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间(🔚)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正(zhèng )常的(🐆)睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🥚)上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。
“DNA甲基化年龄(líng )”究(🆕)竟是什么(📉)？这是通过测量人体DNA的(💼)甲基化(huà )水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被(bèi )称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让(♿)身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实(shí )可以有效地的(de )延缓身体衰老。
建(㊗)议：平时喝温水，少吃(chī )寒凉、油腻(📳)、辛辣的食物。
4 坚持运动的(de )人，大脑认知更好
(✉) 朱超敬：(🤖)我每次回到上(shàng )三清学(😲)校，走到门口，看到上三清那个牌子(zǐ )，我就感觉有(yǒu )一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(🥑)来了，你来了。然后到学校后，孩子(zǐ )们说，老师你(nǐ )来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘(🍘)家一(yī )样。
朱超敬：他们其实观(📦)察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真(😊)的是很爱你(🔒)。有时候我换个水杯，或者(😙)戴了个首饰(shì )，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到。我感(😏)觉他们对(duì )我的观察，特(tè )别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用(yòng )心爱你。
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