剧情简介
(🚷)- 蛋白质、脂肪(fáng )含量(🕊)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
无独有偶
第(dì )二方面，少吃主食不等于能(🛸)降低热量摄入。
美(📬)国知名投资人巴菲特(🍌)宣布年底卸任公司首席(xí )执行官
为什么吃淀粉食物
价格反转不断，国际金价最近波(🎖)动加剧。
首先，蛋白(🎷)质(zhì )有较高的食物热(🎫)效应，并使人容易兴奋(🦄)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(🤪)贵金属，并推动其价格(🙏)同步走强，其中COMEX白银期(☕)货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
虽然富含蛋白(bái )质的食物(🙇)也同时富含B族维生素(🎶)，适量摄入对睡眠也有(❣)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🍌)品，更有利于睡眠。
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