剧情简介
坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差(chà )别却(🍣)很(💷)明(💘)显！
气血不足(zú )：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
2023年一项发表(biǎo )在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(🎨)著(🥫)改(💾)善皮肤(fū )衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这(💀)些(🤶)(xiē(⚾) )都是皮肤重新焕发活力的标志。
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nè(🌎)i )啡(🐩)肽(🦈)”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发(fā )现：(🏛)随(🏣)着(🎃)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
还是加速衰老(lǎo )的催化剂？
朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门(mén )口(🦎)，看(🐃)到(🔍)上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩(hái )子们说，老师你来了。让我(wǒ )觉得特别亲切，就像回(📼)到(🚤)我(💃)娘家一样。
人到了一定年(nián )龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专家(🦆)分(💠)(fè(🈶)n )享了“坚持运动的人和不从(cóng )不运动的人”大腿肌肉扫描图。
气血充足：眼睛清澈(chè )明亮、神采奕奕。
建议(yì )：泡脚水温最好在40℃左右(🍃)，并(🛋)且(🖥)泡(🚌)脚时间不宜过长，尽量(liàng )控制在20分钟以内，微微出汗(hàn )即可。
猜你喜欢
《今日吃瓜事件黑料不打烊》常见问题
日韩剧周榜单
