剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在(🥢)主食已(🥣)经充足(🕧)的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
(😽)虽然有(🌌)关营养(💅)素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研(🍜)究证实(😋)。[1]
江(👂)西赣州(🚆)公安网(wǎng )安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西(xī )某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方(fāng )式非法获(📺)(huò )取购(🔫)房业主(🍷)信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网(wǎng )安部门迅速启动查处。
此外，主食(🍵)吃得太(👆)少不好(😳)，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
煮饭(fàn )煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的(de )水不一样(yàng )多，熟重就会(🧖)有很大(🚂)差异，所(🐑)以通常膳食建议只能说(shuō )生重。
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
可(kě(💽) )能有人(🚡)会(huì )问(🖇)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢？
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