剧情简介
5 爱吃生冷食(shí )物
2 坚持运动(⛄)的人(rén )，肌肉质量更好
很多人锻(🦋)炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(📛)啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(⛓)长期运动也会对(duì )大脑产生积极正(🐕)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知(👣)功能研(yán )究发现：随着年龄的(de )增长(💏)，有规律地运动锻炼可以防止认知能(🎑)力下降。
心脏(zāng )是全身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼(⛲)吸肌的肌肉强度和力度，改(gǎi )善肺的(🏾)顺应性，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵(👝)抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和(hé )规律，保证心脏泵(🍺)血(xuè )的节律和效率，减少心血管疾病(➗)的发作。
创新无极限，成长不设限(🙌)。青年只(zhī )有在经风雨、见世面(miàn )中(🔨)，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。
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