剧情简介
黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(💀)收自西南向北陆续展开。东北地区大(⬅)(dà )面积春播。
有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多(〰)的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(💕)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃大(📎)量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠(⚫)风险相关联(lián )。
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月(❎)增产计划，叠加美国原(yuán )油库存增加(🌎)，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国(guó )际油价承(😇)压下跌。上周国际油价创下3月底以来(💕)的最大单周跌幅，其中美油累计(jì )下跌7.5%，布油累计下(🕖)跌8.34%。
(经济日报 记者 李思雨) (👭)这样的“行业惯例”你认可么？
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
- 蛋白质有较高的(🚛)食物热(rè )效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以(👄)过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。
膳食指(⏩)南的建议是：轻体力活动的成年人(🈚)，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米(⌛)、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦(🤷)、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🔸)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(🔤) 一(yī )是适度的淀粉类食物能帮(bā(🚒)ng )助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友(⬇)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(⚽)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏(👤)低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈(🐫)的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(🥫)并难以再次入睡。
二是在晚餐(cā(🚲)n )不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生(🌘)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(⌚)，也可能会影响睡眠的质量。
好吃的肉类基本上(🎨)不可(kě )能是低脂的，因为低脂的(de )肉一(🔕)定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(👁)。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不(🌯)少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
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