其实,合理吃(🐝)主食有利于预防肥胖,不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。
(📵)(经济日报 记(jì )者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
- 蛋(♿)白质有(yǒu )较高的食物热效(🏽)应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物(🥠)不(bú )利于安静入眠。
第(🕑)七,在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身(🛬)体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重(💊),也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。
第六,适度的淀粉类食物能帮(bāng )助(🐔)血糖水平保持稳定,避免夜(🖨)间低血糖。
好吃的肉类基本(běn )上不可(💷)能是低脂的,因为低脂的肉(🍭)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎(🙎)都是高脂肪的。何况,很多(duō(🦕) )好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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