剧情简介
不妨试试这3招！
经常运动(dòng )的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚(hòu )。从而减轻关节负荷(hé )，增(🗜)加关节(🚸)的稳固(🥜)性(xìng )和(♓)灵活性(🀄)。
3 坚(🥩)持(chí )运动的人，心肺功能更好
你中了几个？
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建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且(🐒)泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描(🕑)图。可以(🍮)看出，坚(🕶)持运动(🎨)(dòng )的人(🦎)大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多(📯)。
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