破题:从“绿富(😼)分(fèn )离”到创新融(🥜)合
4月30日,嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗(🆕)《阿佤人民唱新(🏆)歌》。黄(huáng )兴鸿 摄
(🎄) 坚持运动的人不仅有利(lì )于减肥,还有利于全身(🛺)(shēn )骨骼肌系统(tǒng )的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来(✏)更有气质、更好看。
5月5日,来自泰国的Salaon Fhahtn即(jí )将搭乘航班(bān )回国(🔛),她说,“这是我第一(🧚)次和朋友一起来中国,行前做足了功课,云南、北京、四川……该(🗂)打卡的地方一个(✌)都没落下。下(xià )次来争取走遍中国更多(duō )地方。”
(🐋)假期在家越躺越累?
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但(👈)积(jī )年累月地坚持下去,你(nǐ )一定会拥有(yǒu )更健康的身体,更愉悦(🥑)的心情,更强大的(🏄)精神。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也(✴)有(yǒu )所改善。这(zhè(🀄) )是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(⌛)人产生快感。而(⬛)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年,针(🛁)对8958名50岁及(jí )以上人群的(de )认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼(🥏)可以防止认知能力下降。
你(nǐ )中了几个?
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