二、关注广告宣(xuān )传,理性消费。提示广大消费者,尤其是老年(✈)群体要守好手中的“钱袋子”,不要(💭)轻信假冒名(🐝)医、神医(yī )或者冒用知名专家(🔓)名义(yì )、形(🍰)象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以(🐔)(yǐ )及假借传统中医理论、“伪(wěi )科学”等虚构(🐡)、夸大药(yào )品功效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(wú )事实(🐑)依据、违反(🌻)相关标(biāo )准的内容,避免上当受(👥)骗;要仔细(🕛)分辨广告中人物身(shēn )份的真实性,不要轻信(🐨)所谓(wèi )专家或假冒名人名义发(fā )布的营销(🤶)信息。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋(🍣)白质,而适度(📞)摄(shè )入淀粉类食品,更有利于“安(😏)神”和睡眠,我(🛃)找到了(le )以下可能的科学原因,与(⬛)大(dà )家分享(🤕)和讨论。
所(suǒ )以,加肉减饭的策略,并不能(💏)降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量,被换成了菜里的糖和脂肪,营(yíng )养价值更低,更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏(🤘)感性。
一项随机对照研究发(🖨)现,与运动后(📎)不吃碳水化合物相(xiàng )比,晚间运(💷)动之后增加(✍)(jiā )碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(🦕)和睡眠质量。
不吃主食或吃得太少
美国知名投资人巴菲(fēi )特宣布年底卸任公司首席执行官
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