适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失(😴)眠(🖕)》一(🚻)书(🐴)中(🚶)指(🎅)出,对于常常失眠的人来说,运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等(děng ),经过一段时间的体育运动(dòng ),会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失(shī )眠,提高睡眠(🙄)质(✈)量(💪)。
(😩) (📼)【(🕳)礼(🚖)通天下】以媒弘礼,融媒(méi )创新建消费新生态
气血(xuè )不足:夜晚入睡困难、容易(yì )惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
4 坚持运动的人,大脑认(rèn )知更好
“问君能有几多愁?恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱,他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人(🍉)唏(🕧)嘘(🎉)(xū(🐡) )不(💣)已(🖇)。《南唐李后主》以李(lǐ )煜的传奇人生为主线展开,剧中既有宫廷权谋的紧张激(jī )烈,又有才子佳人的缠绵悱(fěi )恻,是粤剧舞台上久演不衰(shuāi )的经典之作。
心肺功能好的人,患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
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