剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(💺)(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(⏲)(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(❌)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进(🔦)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长(zhǎng )链(🕣)中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎ(🎽)o )血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是(🌑)增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qī(🌏)ng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū(🎗) )证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水(💯)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
反(fǎn )而不(✂)利于瘦身
其次，因为要维持血(xuè )糖稳(❇)定，身体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙(🐶)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅(✅)额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且(🎠)加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你(🔔)感觉疲劳。
此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(🤰)足。
其实，合理(lǐ )吃主食，是有利于预防(🔯)肥胖的，长期而(ér )言也是有利于预防肥胖(👶)的。
有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🚰)能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原(💕)不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度(🌺)降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
(🐮) 各国(guó )外长强烈谴责任何恐怖主义行(⏰)为，重申(shēn )致力于打击一切形式和表现的(🌀)恐怖主义(yì )，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒(🎷)绝在反(fǎn )恐问题上采取双重标准。
发(🦈)言人说(shuō )，随着4月初全球贸易摩擦因美国(🥨)大幅增(zēng )加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性(📊)将抑(yì )制国际贸易往来和投资气氛，从而(🛒)困扰(rǎo )香港经济的短期前景。尽管如此，中(🦔)国(guó )内地经济持续稳步增长，加上特区政府各(📗)项(xiàng )推动经济增长和开拓更多元化市场(🗞)的措(cuò )施，将会为本港不同经济活动带来(👽)支持(chí )。
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