两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌(jī(🎍) )肉横断扫描图。可以看出,坚(🐪)持运动的人大腿肌肉含量(🚠)明显更多,皮(pí )下(xià )脂肪更(📘)少;久坐的人与之相比,大(😬)腿肌肉含量明显流失很多(🏀),皮下脂(zhī )肪更多。
1 休息(🍂)日久卧
朱超敬:我肉眼可见,有很多孩子刚开始(shǐ )比较内向,接触了音乐之后,我觉得蛮有效果的,能提高他的兴趣爱(ài )好(hǎo ),也可以改变一下他的性格。
后来(🚽),朱超敬成了音乐培训老师(🔒),她(tā )清楚地知道,很多孩子(💴)都像年少的自己一样,喜欢(💆)音乐。第一次给上(shàng )三清小(🍗)学的孩子们上完课后,朱超(🐗)敬的脑海里总会浮现当时的情景,她(tā )便和家人商量,决定要定期给孩子们上课。2019年5月,在征得学校同意后(hòu ),朱超敬开始了自己的支教之路。
5 坚持运动的人,骨骼关(🧝)节更好
“当时我便说,‘(🐥)您放心,孩子的求学路我们(🧟)来帮助’!就这样,这(zhè )条(tiá(🦑)o )路我们帮助小女孩走了11年(🐲)。这个小女孩后来成为复旦(🆎)大学首位盲人研(yán )究生,现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。
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