剧情简介
- 碳(tàn )水化合物
三文鱼、金枪鱼(⏯)和沙丁鱼等鱼类，富含欧米(👳)伽3脂肪酸，也有助对抗炎症(📮)。
不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油(🔈)、玉米油、大豆油、花生(🎙)油等。
- 高糖及精制碳水(🔉)食物
图为旅客排队安检。 郑州机场供图
胡秀秀(xiù )展示“龙游飞鸡”鸡蛋。受访者本人供图
经过精(🚎)加工处理的肉制品，如腊肠(😊)、热狗、火腿、培根等同(👁)样富含饱和脂肪酸，会加(jiā )重炎症(zhèng )刺激。
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