- 几(🌺)十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖(😤)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度(🌺)睡(shuì(📼) )眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后,睡(🦉)眠(mián )的结构也会发生改(gǎi )变,宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短,总睡眠(🎅)时间也缩短。
在主食过少时,增加主食的量就是改善营养(🗂)平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考(👞)虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养(🥁)均衡(🗝)才能(néng )获得最好的生命质(zhì )量,包括睡眠质量(liàng )。
第(😤)七,在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下,为了维持血(🐤)糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏(🎃)工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
剧烈震荡下,部(😚)分投资者转向白(bái )银、铂金等贵金属(shǔ ),并推动其价格(🈷)同(tó(♈)ng )步走强,其中COMEX白银(yín )期货近期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年(🍙)新高(gāo ),NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口,年内累计涨幅约10%。
(〰)其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消(👧)化负担加重,从而影响睡眠质量。
第五,几十年前就已(🏒)经发(🔨)现,在 REM 睡(shuì )眠相中,身体对葡(pú )萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相(🎉)增加(🚫)。所以在(zài )限制膳食碳水化合(hé )物摄入后,睡眠的(de )结构也(🐫)会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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