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剧情简介
首先，因为能量供应不足，身体就会想(💖)(xiǎng )办法“节能”，让你无(❔)精打采，减(jiǎn )少消耗(⛅)。就算你强迫自己运(👫)动，运(yùn )动之后也会(🎒)感觉特别疲劳。一旦(🕒)人(rén )的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干(🚁)玉米、小米、燕麦(🔀)片、莜麦面、藜麦(💱)、红小豆、绿豆、(🐨)芸(yún )豆、鹰嘴豆等(➕)等食材都算粮食)，请(🍽)(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。
在主食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了(🆖)。营养均(jun1 )衡才能获得(♑)最好的生命质量，包(🦕)括(kuò )睡眠质量。
(🎴)什么是仅退款？“仅(🚤)退款”服务是指消费(📉)者在电商平(píng )台购物过程中，如遇商品质量问题(tí )、与描述不符等情况，在符合平台(tái )相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。
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4月(➰)以来，在地(dì )缘冲突(🥒)升级、美元信用体(📝)系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因(yīn )素推动下，黄金价格快速攀升，黄(huáng )金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
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