剧情简介
必须说明，吃够主食，绝不意味着(🎅)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(😭)的淀粉食品。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(🐽)善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情(🚖)况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多(🐍)等其(qí(🚝) )他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠(🆘)质量。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(🧚)得太少反而不利于瘦身。
-轻体力(lì )活动男生大约需300克(🏝)粮食，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。
据(🐺)韩联社(🕚)报道，国民力(lì )量党当天在京畿道高阳市(shì )的韩国(🎶)国际展(🍶)览中心举行(háng )全国代表大会，并公布党内总统候选人决选(🥏)结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另(🤧)一位党内候选人国民力量(liàng )党前党首韩东勋得票率为(wé(🔗)i )43.47%。
-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可(kě )能原(🏗)因之一(⛷)
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半(🔭)糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(👬)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(😭)释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪(🏅)。
为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？(💱)其中当(🆖)然是有科学(xué )道理的。
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