如果有以上情况,建议思考一下有没有这(🗃)个原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🏘)乏碳水化(huà )合物而造成的失眠,是吃(chī )保健品难以改善的,而是(shì(🍽) )需要(🐘)把无糖无油的主食吃(chī )够。
“去年我们交付(fù )多用途纸浆船11艘,今年预(🦋)计交(🌝)付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说,得益于海关(🚏)的支持,企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特(🎨)(tè )别顺畅,推动了整体建造(zào )效率的提升。
“五一(yī )”假期,云南曲(🎿)靖富(🦈)源县(xiàn )多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放,游(📄)客穿(♟)梭在花海中,拍照留念,记录下这美好的瞬间。而在地下,游客们还可以开启(🎯)一场别开生面的探洞之旅。
反而不利于瘦身
很多(duō )人因(🤕)为想控糖,晚(🌍)上严格(gé )限制主食,但这样做可能(néng )引起夜间低血糖,次日早(zǎo )上(🌪)的空(🐦)腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(🈳)后,第(🎫)二天反而会看到血糖水平更为稳定。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🚳),有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少,肝糖原不(bú )足,导致夜间血(🎈)糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激,会升高压力(lì )激素水平,使人(🔔)容易(🐑)夜间醒来并难以再次入睡。
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