剧情简介
(🚢) 三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(🔟)洁、卫(wèi )生条件好、明厨亮灶实施(⛷)较好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用(🐸)生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱(🛣)卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；(⛽)用(yòng )餐前检查盘子、杯子等餐具是(🍤)否干(gàn )净；选择炭火锅或炭火烤肉的(🔀)餐厅(tīng )时，注意用餐场所有无通风设(🐧)施，感到身体不适(shì )立即就医。通过外(🗿)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(💷)台公示的相关证照，优先(xiān )选择近距(🤼)离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(🏅)安封签是否完整；打开包装后要检(⏩)查(chá )菜品色泽、味道等是否正常。适量(🐧)(liàng )点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🤒)”。
有利于预防失眠
必须说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲(📱)地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养(😽)价值很低的淀粉(fěn )食品。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🧞)半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因(😼)为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ(🔒)-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🚄)的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(🌋)。
(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记(🦔)者 唐颖 方(fāng )良) 第一财经 作者：齐琦
不吃主食或吃得太少
(🔊)每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动(🥌)量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体(🏰)感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得(🥏)踏实的程度就可以了。
不(bú )吃主食或吃太少
5月6日，2号线北京站和10号(🦓)线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
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