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适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的(🐊)《失眠》一(🚹)书中指(zhǐ )出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(💳)步、做(🧣)做操、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的体育运动,会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良(🏟)好(hǎo )的(🌩)调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上(shàng )消除失眠,提高睡眠质(🥣)量。
(🐯)4月30日,嘉(🔔)宾、当地民众观看(kàn )民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
此外,西盟产业转(🈲)型提速(🍧)增效,“蔗林果胶(jiāo )茶”主导产业达52万亩,人均超(chāo )过10亩;龙潭、博航、里坎、永(yǒng )俄等景区景点(😖)开门迎(🍺)客,年接待游客总数突破百万人次;生态环境(jìng )始终处于第一方阵,天蓝地绿(lǜ )水秀成为“靓丽(🏸)名片”;(👀)“佤(wǎ )族织锦”“佤味牛皮”“西盟(méng )坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发,各族群众日子越过越红火(🛂)、生活(⛪)越来越幸福;城乡面貌焕(huàn )然一新,实现了从“边陲小城(chéng )”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
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《南唐(táng )李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图
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