剧情简介
其实(shí )，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食(👅)或吃得太少反而不利于瘦身。
此外，主食吃得太少不好，不意味(🏨)着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食(👞)物不足。
在主食过少的时(🎭)候，增加主食的量，就是改善营养平衡(👙)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白(bá(🐑)i )质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能(👸)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
第三，如果主食不足，其他(⛪)食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产(📽)生饥饿感，从而影响入睡和睡(🎚)眠质量。
其次，因为要维持血糖稳(🦖)定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白(💠)质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗(hào ) B 族维生素，额外消耗能量，而且(📙)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。
所以，加肉(🚸)减饭(fàn )的策略，并不能降低总热(rè )量(🍡)摄入。你少吃米饭省下的热量(🔂)，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(📔)更低，更促进发胖。过多的脂肪(🦓)(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡(💤)，也不利于胰岛素(sù )敏感性。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股(🍀)东大会上，94岁的巴菲特在问答(dá )环节尾声宣布，计划今年(nián )年底辞(🥋)去公司首席执行官(guān )一职。巴菲特还(💴)严厉批评特朗普政府的关税(📂)政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(📿)不应该是武器”。另(lìng )外，他认为(🤐)美国政府不负(fù )责任的财政政策可(🗨)能会削(xuē )弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公(📆)司公布2025年第一季度(dù )财报，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其业务(🤗)涵盖运(yùn )输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步(🦃)影响利润。
摩根大通分析，如今，各(💇)国央行(háng )持续积累黄金库存(🌔)，已成(chéng )为支撑金价的主导力量。不过(📯)，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(🏺)险的对(duì )冲，而非单纯追求回报最(zuì )大化。对于个人投资者而(ér )言(🏣)，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(🚓)机会成本。尽管黄金在历史上曾(céng )是(🏬)危机时期出色的分散投(tóu )资(🐝)工具，但长期来看，它(tā )并非能提供超(🏛)额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来(lái )降(⬜)低组合风险。
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