剧情简介
在上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一(🈂)代又一代的(🌒)劳动者都有自己(jǐ )的使命。
假期在家越躺越(yuè )累？
适当(🥚)的运动，有助(💍)改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于(📵)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🍊)跑跑(🖇)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神(🥊)经系统的兴(🐦)奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立(🐜)良好(hǎo )循环(🔈)，从而可以从根本上消(xiāo )除(chú )失眠，提高睡眠质量。
气(qì )血充足(🐢)：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
坚持运动和从不运动的人，可能一两天(💗)没差(🖥)别，但时间一长身体多方面差别却很明显！
气血充足：夜晚入(🛄)睡快、睡眠(🏋)(mián )稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。
今年“五一”假期，长江干线(🛂)沿江群众出行需求(qiú )旺(wàng )盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、(➖)宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再(💀)创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长(zhǎng )江水上客运总量超过30万人次；(📑)5月3日出行人(⚓)数达到顶峰，超过(guò )36万人次。
很多人一想到运(yùn )动，就会马上联(🆘)想到“我要自(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(🔕)过于苛求自己自律。
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