剧情简介
不吃主食或吃太(tài )少
(✝)目前，由共同民主党总统候选人(⭐)(rén )李(⛪)在明、国民力量党候选人金文洙、无(wú )党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人李(lǐ(🤩) )俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。
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剧烈震荡下，部分投资者转向白(🗻)银、铂金等贵金属，并推动其价(🏕)格同(👅)步(bù )走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(yuán )/盎司(🔎)创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(🔊)司(sī(😠) )关口，年内累计涨幅约10%。
此外，主(zhǔ )食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有(yǒu )主食，其他(👇)类型的食物不足。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(📵)，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨(🍾)询营(🚚)养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有(🔬)吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食(🧠)，就(jiù )能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。 失(shī )眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见(🖐)问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(🚐)还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生(💰)夜醒(🛺)。
这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(📃)吃(chī )保健品所难以改善的。很多(duō )人(🕋)花不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然而(ér )仍然收效甚(shèn )微，生活质量持续下降。无论是褪(🌌)黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(📌)源所在(zài )。
虽然富含蛋白质(😸)的食(🕜)物也同时富(fù )含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物(wù )过(🧓)多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(🐄)睡眠，我找到了以下可能的科学(🐚)原因，与大家分享和讨论。
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