剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时对睡眠也是(🐢)有帮助的，但如果蛋白(🥍)质食物过多，有可能会(🏠)适得(dé )其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的(de )科学原因(👸)，与大家分享和讨论。
(🦐) 虽然有关营养素与(🐀)失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🌸)眠阶段之间有关，已经(😆)有多项研究证(zhèng )实。[1]
(💸) 投资(zī )风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽(suī )然人头攒动，但不少消费者(zhě )不(🤸)再只盯着黄金饰品，而(🔼)是开始在铂金、白银(🌮)饰品柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白(bái )银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌(🎾)店员说，大家都觉得现(😖)在(zài )买黄金饰品太(tà(🌄)i )贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
第三方面，少(🚞)(shǎo )吃主食不等于能有(👦)效控糖。
“尽管白银(🌆)和铂金的替代效应，为(🏝)投资者提(tí )供了分散配置(zhì )的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人(🔁)士指出(chū )，白银市场资(😖)(zī )金容量远小于黄金(🔨)，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致(zhì )其投机性更强(qiáng )，波动率显(🥔)著高于黄金。
其次(🐎)，因为要维持血糖稳定(🍡)，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗(🎛)能量，而且加重肝脏和(⛑)肾脏的负担。这样也会(🦂)让你感觉疲劳。
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