心肺功能好的人,患慢性疾病如(rú )冠心病、慢阻肺的概率也会(💔)比较(jiào )低。
如果想让这款汤的口感(gǎn )和味道更好,可以在汤中打入一(yī )个鸡蛋,加适量红糖。红糖(🏍)可以(yǐ )补虚,鸡蛋营养丰富,也有补虚的作用。
建议:平时喝温水,少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食(🐗)物。
建议:吃饭时要专(zhuān )心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经(jīng )当令,胃(🍘)中空,不利于养气血。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来(🦒)。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视(😍)伤血”,熬夜刷手机消耗的(de )不只是电量,还有你的气血。此(cǐ )外,熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。
想(🍝)要保持气血充足、提(tí )高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这(🖋)“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
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