剧情简介
- 少(🤶)吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄(🌱)入
首先，蛋(dàn )白质有较高的(🚀)食(🍆)物(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
特别说明，吃够主食(👼)，绝不(bú )意味着可以随心所欲地(⏮)吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(🖊)(mián )质量差所苦恼，各种方法都难(🐎)以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人(🐻)士(🍡)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭(🚘)的主食，就能让你找回久违的(de )香(👄)甜睡眠。(央视新闻客户端） (🍕) 突(tū )然，你又一次醒了。
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“真的是太了(🤴)不起了，仅仅一个读音，就能延伸(🐎)出这么多的文化常识。”从呼和浩(🍾)特市赶来的王佳对记者说。
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