剧情简介
适当的运(📱)动，有助改善睡眠。中国医药(🔣)科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对(duì(🎓) )于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(💋)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(🥣)一(yī )段时间的体育运(yùn )动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良(🍖)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🍵)循环，从而可以从根本上消(🧑)除(chú )失眠，提高睡眠(mián )质量。
如果(guǒ )想让(🥞)这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入(🏉)一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(💒)可以补虚，鸡蛋营养丰(fēng )富，也有补虚的(de )作用(🏉)。
一碗(wǎn )汤：当归补血蛋(dàn )花汤
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄(🏐)兴鸿 摄
4 坚持运动的人，大脑认知更好
(🗄) 建议：每天玩(wán )手机总时长最好(hǎo )不超过两个小时(shí )。注意睡前不(🔀)要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
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