在正常吃主食的基础上,提高(gāo )膳(🤘)食质(zhì )量才是(shì )关键(🙂)。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🛴)高脂肪高糖食物的西(🛺)式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(👡)食,更有利于睡眠质量(🍝)。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃(chī(👡) )营养价(jià )值很低的淀(😏)粉食品。
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(🖇)王毅强调,面对霸权主(📇)义,金砖国家要坚守原(🎩)则,做维护(hù )公平正(zhèng )义的“主力军”。面对单边主义,金砖国家要勇(🔶)立潮头,做促进团结合(📲)作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任,携(xié )手全球(qiú )南方,维护和(hé )践行多边主义,推(🦂)动构建人类命运共同(⬇)体。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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