剧情简介
规则缺陷导致滥用
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(🐻)，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
银狐(hú )洞内造型各异的石钟乳、石笋(sǔn )、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五(🍑)一”期间单(dān )日接待量会突破千人。
很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养(🎴)平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。
有(yǒu )利于预防失眠
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