剧情简介
(🏻) 差别能有多大？
适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(🧞)于常常失眠的人来说，运动是调(🏀)理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患(🛶)者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体(🍠)育运动，会对神经系统的兴奋和(🎭)抑制过程起到(dào )良好的调节作(🌎)用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。
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