剧情简介
(🤕) 第二(😯)方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
- 几十年前就已(🎇)经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需(🏋)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(😒)段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结(🐋)构也会(🕉)发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🤘)短。
(📻)很多网友亲身体验：
首先(xiān )，蛋白质有较高的食物热(🔗)效应，并(bìng )使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(❤)安静入眠。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(🛂)(shí )或吃得太少反而不利于瘦身。
有利于预防失眠？
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