剧情简介
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好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一(⛑)定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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在正常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🏏)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。
“真的是(shì )太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
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煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(duō )水。放的水不一样多，熟(shú )重就会有很大差异，所以通常膳食建议(yì )只能说生重。
对这种(zhǒng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
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