一项随机对照研究发现,与运动(🕎)后不吃碳水化合物相(xiàng )比,晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。
少吃(chī )主(🍉)食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微(🥫)多吃一点就会反弹,而情绪却越来越(💢)焦虑,失眠越来越严重。
图为(wéi )大(👮)连港湾海关关企联络员赴船企实地(🏝)调研。张旭 摄
期(qī )货市场的数据(🐸)方面,截至4月(yuè )29日收盘,沪金期货小幅收涨0.46%,主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部合约成交759488手,持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪(🚨)银期货主力合约2506收报8215元/千克,上涨0.12%。
(⬇) 一、关注质量安全,谨慎(shèn )消费。购(🕠)物要注意质量安全(quán ),通过正规渠道(🈲)选购正规厂家生产的产品,注意查看(📆)产品(pǐn )名称、厂名厂址、规格型号(♐)(hào )、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī ),自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认(🅰)证产品,还要注意查看CCC标志和强制性(🚏)认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(🌅)伴手(shǒu )礼时,“看闻捻品”四步教消费者(🚦)辨识优劣。一看:鲜嫩(nèn )匀整,银毫密(🧡)布为宜,色黄(huáng )枯暗为劣;二闻:清(📼)香纯正为宜,烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣;三捻:干燥易碎为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒展,汤色清澄、清香扑鼻(🌆),品之(zhī )鲜甘醇厚为宜;味淡薄或涩(💀)(sè )苦为劣;若芽叶萎缩,汤色(sè )暗浑(🌋)闷黄,香气低沉,则可能是陈茶。
北(🈺)京市市场监(jiān )督管理局、天津市市(👶)场监督(dū )管理委员会、河北省市场(🌧)监督管理局提醒消费者:节日期(qī(🎉) )间,在市场监管领域的消费(fèi )争议中,如合法权益受到侵害时,可及时拨打12315消费者(🙍)投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投(🧠)(tóu )诉举报,市场监管部门将及时依法(🏵)维护消费者的合法权益。(完) 经(🙌)常失眠,睡眠(mián )质量低?可能是身体(📷)缺了这(zhè )种关键营养,很多人不知道(🕞)
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