剧情简介
- 蛋白(🌸)(bái )质、脂肪含量高的(🈴)食物消化速度慢，加重夜间(jiān )胃肠消化负担，从而影响睡眠(🅱)质量。
有利(lì )于预防失眠？
总之，吃好才能睡好，这(👆)话真的没(méi )错。如果你(🍐)长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询(🍠)营养专业人士，看看自(🔑)(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半(💒)碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人(🍤)的(de )一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什(✊)么床垫、枕头，甚至坚(🚭)持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(🌩)。
虽(suī )然有关营养(🐋)素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究(😋)证实，碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有(📭)关。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主(🥊)食，其他类型的食物不(👼)足。
国家(jiā )气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春(🥁)(chūn )播工作大面积展开(🌰)。目前，江南早稻处于三叶(yè )至移栽返青期，华南大部处于返(🍯)青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(chù )于育秧(yāng )阶段；(🤛)西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆(✋)续播种；马铃薯、棉(👬)花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
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