剧情简介
最后，少(🚃)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🍨)(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡(🍇)眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
(🤳) - 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(😞)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(😅)糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(📺)快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水(🏋)化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🚉)，总睡眠时间也缩(suō )短。
- 少吃主食不等于能有效控糖
声明(📉)欢迎印度尼西亚成(chéng )为金砖国家成(🚢)员，并欢迎白俄罗斯、玻利维(🔘)(wéi )亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利(⛸)亚、马来西(xī )亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日(rì )起(🤦)成为金砖国家伙伴国。
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三、关(guān )注食品安全，绿色消(🎫)费。消费者外出就餐(🍚)时，首选证件齐全、环(huán )境整洁、卫(🌰)生条件好、明厨亮灶实施较(🆙)好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食用生(🏼)鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(cà(🛹)i )品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(❣)子等餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤(🚕)肉的餐厅时，注意用(📃)餐场所有无通风设施，感(gǎn )到身体不(🦄)适立即就医。通过外卖平台订餐时(shí )，注意查看商户在外卖平台公(🏸)示的相关证照(zhào )，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮(📎)商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；(🆎)打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正(🌦)常。适量点餐，剩餐打(🕌)包带走，践行“光盘行(háng )动”。
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