(🚐) 最后(🔻)(hòu ),少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(🕶)得到学(🎇)界的广泛认可。同时,失眠和(hé )睡眠不(bú )足会引(yǐn )起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥(⛺)胖。
(🤱)如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,效果(guǒ )更好。因为糙(cāo )米中(⏸)含有比(🍴)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利(🍼)于持续(🦗)合成糖原而不是(shì )合成脂(zhī )肪。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
如果是这种情况,建议(📘)你思考(🥋)一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少(shǎo ),特别(bié )是晚餐(cān )少吃或(huò )不(🗜)吃主食(🍇)。
你(📧)以为过几天就好,现在看,似乎没有好转的迹象。你开始担心,甚至有点绝望……
安祥(📺)生认为(🦐),顺应(yīng )数字经(jīng )济时代(dài )的要求,平台要从“单边保护”向“生态重构”转变,平衡消费者和商家利益(💼),通过技(🦑)术驱动治理升级、精细化管理,构建“保护(hù )合理权(quán )益、遏(è )制恶意行为、促进公平交易”的(⛏)平台新(💱)生态。
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不(bú )足。
Copyright © 2009-2025