朱超敬老师的到来(lái ),让上三清(⏳)小学原本较为薄弱的音乐教育得到(👵)了有(yǒu )力补充,一次临时起意的音乐课,让她在家乡小学(xué )扎下了根,也种下了梦。每周(zhō(✈)u )往返一百六十多公里,坚持六年不容(👖)易,但为了孩(hái )子们一周的盼望,朱老师一直在路上(😫)。
杭州临(lín )安昌化镇千亩山林。(受(🍚)访者 供图)
朱超敬:我觉(jiào )得每个星期来就教(💰)一首歌,也没有太大的意义,我(wǒ )想能(🚔)不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓,一(yī )架钢琴,刚开始就是非洲鼓和(hé )钢琴,我们(😪)就开始上课了。
很多人一想到运(🤱)动(dòng ),就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运(🔪)(yùn )动”。其实越来越多研究发现,健康运(✔)动不要过于(yú )苛求自己自律。
《南唐李后主》剧照(⏳)。广州粤(yuè )剧院 供图
中医有一个(🔠)有名(míng )的补血方——当归补(bǔ )血汤(😫),由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比例组成,其中当归补(💫)血活血,黄芪益气以生血(xuè ),适用于气(🍯)血两虚的人群。
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