剧情简介
虽然富含蛋白(bái )质的食物也(🤴)同时富(🍻)含 B 族维(🐞)生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🥦)品，更有(🥝)利于“安(⬇)(ān )神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
随着金价触及3500美(měi )元关口，技术性超买(mǎi )信号显现，市场出现(xiàn )大规(🃏)模获利(🏨)了结，导(🚧)致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者(zhě )称：“刚进场就遭遇(yù )暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。
如果有以上情况(💁)(kuàng )，建议(📼)思考一(☔)下有没(🕓)(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品(🏳)难以改(🎷)善的，而(🐙)是需要把无糖无油的主食吃够。
- 蛋白质有较高的食(shí )物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。
针对年(🎣)轻人“社(🍫)恐”却渴(🙅)望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🎨)胖的关(📲)联已经(📺)得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。
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