剧情简介
(🕢) 4 坚持(chí )运动的人，大脑认知更好
此(🗺)外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶(jiāo )茶”主导产业(🐁)达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点(diǎn )开门迎客(👽)，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处(🌛)于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽(lì )名片”；“佤族(👾)织锦”“佤味牛皮”“西盟坚(🙏)果”“西盟米(🦁)荞”等产品争(zhēng )相迸发，各族群众日子越过(🔳)越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新(xī(🎞)n )，实现了从“边陲小城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。
很多人锻炼后都会觉(🚳)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì(🛩) )因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🈵)人产生快感。而且长期(🦍)(qī )运动也(🥫)会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一(🛀)项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究(⏮)发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
(🐭) 此外，研究还发现较高的体力活动水平(píng )，与运动(💄)对“皮肤血液生物年龄”的影(yǐng )响最为显著。所以，这也(📱)就是很多坚(jiān )持规律(💟)适度运动(🏿)的人为什么看起来皮(pí )肤更好、更年轻(🕉)的原因。
看头发(fā )
适当的运动，有助改善睡(😸)眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(🖇)说，运动是调理睡眠有效的(de )方(fāng )式之一。失眠患者若(🚫)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(⛅)时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节(🎬)作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(👩)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
假期在家越躺越累？
“五一”假(🤞)期期间，长江(jiāng )海(hǎi )事局每日与气象部门会商研判(🛏)，及时(shí )发布安全预警。海事部门人员对辖区(qū )60条重(🙇)要涉客航线、46处浅窄等重点水域(yù )、34处危化品作业集中区开展包保和(🍜)蹲(dūn )点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量(🗒)大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。
2 熬夜(🏡)玩手机
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