剧情简介
北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小(💲)雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面(🕍)湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广(guǎ(🚐)ng )大市民关注临近天气和路况信息，合理(👣)规划返程方式、时间和(hé )路线，错峰返(🎭)京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路(🏝)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假(😈)期第五天，交通出行保持高位运行，今天(🐙)(5日)将迎来(lái )返(fǎn )程高峰，交通部门多措(🔛)并举加大出行保障力度。
这种“凌(lí(🚝)ng )晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(😮)经历(lì )过(guò )？
2023年以来，多家电商平(⛽)台在售后服务规则中增加“仅退款(kuǎn )”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着(🏓)实践的深入，一些问题也逐渐(jiàn )暴(bào )露(😦)出来。最突出的问题就是该政策被一些(🏉)消费者恶意利用，形(xíng )成了所谓的“薅羊(🌚)毛”现象，甚至滋生了职业(yè )诈(zhà )骗团伙(🍺)，严重损害了商家的利益，也影响了平台(🍂)的信誉和正常(cháng )运营。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🐧)降低相关[2]。也有研(yán )究(jiū )提示，中国北方(📳)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🍑)风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现(🆘)，晚间运动之后增(zēng )加(jiā )碳水化合物供(🤛)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(👩)常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
“让年轻人在(zài )这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市(🍒)青年普遍(biàn )面(miàn )临的工作压力与社交(🍪)焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入(🐵)活(huó )动设计。在其看来，文化不该是逃避(🖤)现实的乌(wū )托(tuō )邦，而要做青年生活的(🍢)“减压阀”。
反而不利于瘦身
- 蛋白(😰)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
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