剧情简介
你以为过几天就好(📧)，现在(zài )看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有(yǒu )点绝望……
在(🎬)正(🚮)常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖(🍓)饮(👃)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相(🌁)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí(🛰) )，更有利于睡眠质量[7]。
如今，文化特派员工(gōng )作已经过半，邵菲的日程表(🐻)依(🚓)旧很满：创作天悦(yuè )社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划(huá )脱口秀开(🔄)放(➕)麦、打造舒缓音乐会……但她最在意(yì )的不是活动数量，而是青年态度(🏀)的转变。
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最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是(🎊)促进发胖的可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🍁)界(💣)的广(guǎng )泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿(🏙)下(🥘)降，进一步促进肥胖。
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