剧情简介
一项随机对(duì )照研究(🚺)发现，与运动后不吃碳水化合(💧)物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应能有(💧)效地提升入睡效(xiào )果和睡眠(🌌)质量。
所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(📞)量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂(😊)肪，营养价值更低，更促进发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白(🍒)质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡(🥀)，也不利于胰岛素敏感性。
不(bú )吃主食或吃太少
4月以来，在地缘冲突升级(🥢)、美(měi )元信用体系动摇，以及(💉)全球央行“囤金潮”等多重(chóng )因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活(huó )跃(🏆)度显著提升。那么，黄金交易是(🥣)否已经过于拥挤(jǐ )？
当地时间本周三，美联(liá(🐇)n )储将公布最新的利率决议，市(🥙)场普遍预计美联储将(jiāng )继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰(🍈)退的信号，加上美国总统特朗(🚛)普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储(chǔ )议息会议上(🤮)，美联储主席鲍威尔可能会以(🤡)“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影(yǐng )响的说法，或(🌝)导致特朗普与鲍威尔冲突再(👝)度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二(èr )个百日将转向“三低”政(🌏)策，即降低利率、降低关(guān )税(📸)和降低税收。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
其实，合理吃主食(shí(🦎) )，是有利于预防肥胖(pàng )的，长期(💿)而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。
有些朋友夜间(😓)频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是(🙌)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🤾)是一种强烈的应(yīng )激，会升高(⛅)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入(🤶)睡。
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