气血充足:指甲有光泽、红润光滑、有弹性,指(🧦)腹饱满。
“我的家乡五峰交通不便,出行比较(💼)困难。于是我决定(🔤)免费帮乡亲们带货,没(méi )承想,这一带就(jiù )是将(🚝)近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年中,从米、面、油、盐到肥(féi )料、(➕)种子、农具等,他为沿路村民免费捎带物资10万余件,服务了山里(📬)8000多名村民。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情(🕞)。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不(🏺)利于养气血。
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长期饮食不节(🐟)、过食生冷寒凉的(de )食物,容易损伤(shāng )脾阳,影响脾胃运化,不利于(🐠)气血生成。
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