剧情简介
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素，适量摄(shè )入时对睡(🏣)眠也是有帮助的，但如果蛋白(💄)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食(👯)品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我(🤧)找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
(🙏) (央视新闻客户(hù )端 总台央(🍚)视记者 唐颖(yǐng ) 方良) 第(🕒)一财经(jīng ) 作者：齐琦
-轻体(tǐ )力活动男生大约(❇)需300克粮食，但如果经常锻炼，或(💻)者正在增肌，还需要加量。
据专家介(jiè )绍，溶洞里的可溶性(xìng )岩石主要为白云(🍖)岩等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿(🔕)万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐(jiàn )形成的。大(🚮)家了解溶(róng )洞奥秘之余，还应(🌏)对(duì )溶洞更加爱惜和保护。
失眠，已经成为现代(🥋)人最常见的一个烦恼来源，也(🔡)是最降低幸福感的原因之一。对(duì )很多人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福(fú )指(👸)数就会大幅度提升。
很多(🛠)人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上(shà(😪)ng )的空腹血糖水平反而(ér )会升(💸)高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(🅰)后，第二天血糖水平反而更为(🚧)稳定。
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