剧情简介
假期在家越躺越累(🖱)？
朱超敬(jìng )的老家就在周至县，这次上门(🥎)调琴，也是她第一次来到上三清(qīng )小学。很快，电(😷)子琴就调试好了，当天，梁彦鹏(péng )正好有一节音(🧜)(yīn )乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的请(🌺)求(qiú )。
“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流(liú )。”南唐末代(dài )君(🧚)主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦(🍺)(lún )为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李(💣)后主》以李煜的(de )传奇人生为主线展开，剧中既有(📖)宫廷权谋的紧张(zhāng )激烈，又有才(cái )子佳人的缠(🖱)绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经(jīng )典之作(🙄)。
气血不足怎么补？
走进中药材(cái )种(🦅)植基地，工(gōng )人们正熟(🏠)练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能(néng )挣五六(🎙)万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱(🚘)，知足(zú )得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
适(🌛)当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(🎢)出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人(🕝)来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方(fāng )式之一。失(🌳)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间(✝)的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过(🤞)程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建(🍚)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(🍠)睡眠质(zhì )量。
六年间，朱超敬风雨无阻，很少(🥢)缺席，校长和梁彦鹏(péng )老师也曾劝过她，实在忙(🔌)不过来就少来几次，但(dàn )朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小(✡)学也有一份特别(bié )的吸引力。
两张照片分(🔱)别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫(🏪)描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图(🕴)。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎ(🔺)n )更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相比，大(🚸)腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多，皮下脂肪更多。
工人在中药材种植(🚎)基地施肥。(受访者 供图)
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