剧情简介
社交媒体(tǐ )应用如Fabook、Instagram和Tittr等(děng )，白天提供了一个与朋友和家人互动(dòng )的(de )平台(tái )，但夜间使用会让人容易上瘾(yǐn )。夜(yè )深人静时，人们容易放(fàng )松警惕，沉迷于更新和通知中。研究表明，夜间频繁查看社(shè )交媒体(tǐ )会导致焦虑和压力增(zēng )加(jiā )。这种习惯可能导(dǎo )致我们拖延(yán )睡(shuì )眠时间，影响次日的(de )工作效率。避免这一问(wèn )题，夜间禁用社交媒(🥫)体应用，可(kě )以帮(bāng )助(zhù )我(wǒ )们更好地(🏯)管理时间，减少对外界信息的(de )依赖。设定(dìng )明确(què )的使用时间，能够让我(wǒ )们白天更(gèng )有效率，同时也可以(yǐ )(💅)享受(shòu )安静的(de )夜晚，提(🏒)升整体(tǐ )生活质量。
林泉(女(nǚ )，回族) 北京低碳清洁能源研究(jiū )院(🔪)首席专家，正(zhèng )(🧘)高级工(❓)程师
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