我开始关注饮食。妈妈(mā )告(gào )诉我,生理(lǐ )期多吃些富(fù )含铁质和营养的食物,比如红(hóng )枣、(🥁)菠菜和豆腐,这(zhè )些(xiē )都能帮助身体恢复。我努力调(diào )整(zhěng )自己的(🏂)饮食,尽量远(yuǎn )离辛辣和(hé )冷饮。我发现热敷是(👃)一个缓解(jiě )腹痛的好办法。每当(dāng )腹部有些不适(shì )时,我总(zǒng )会用热(🤘)水(shuǐ )(🈁)袋敷肚子上,温暖的感觉让我松(sōng )了一(yī )口(kǒu )(🏻)气。
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