剧情简介
更好地(dì )管理夜间应用(yòng )的使用(yòng )时间，我们可(kě )以借助一(yī )些手机内置的定时器和应用(yòng )(⏬)程序(xù )限制功能。许(😎)多智能手机提供了“勿扰模式”，可以设(✳)定特定时(shí )间段禁用各类应用。一些第三方应(yīng )用(🚸)也能帮助用户(hù )衡量(liàng )自(zì )己(jǐ )的使用(yòng )时间，并设置目标限制(zhì )。自我监控，我们可以(yǐ )更好(hǎo )地反(fǎn )思(sī )夜间(📙)的(de )应用使用习惯，培养健(jiàn )康的生活方(🎾)式。建议(yì )夜晚(wǎn )定一个“数字宵禁”，是晚上九点还是十点，都将手机(jī )放置于(🤘)另(lìng )一房(💝)间(💹)，转而进行一些更有益的活动，如阅读、写作或进行轻(💅)松(🌼)的(de )深呼(📟)吸练习。这种(zhǒng )方式，我(wǒ )们不(bú )仅能提高(gāo )睡眠(🔤)质量，还能更好地掌(zhǎng )控自己的生活。
每次来(🍁)参加活(huó )动的(de )有不同国家的人(rén )，令李海华印象最深刻的是一对德国夫妻。那对德(dé )国夫妻想要扎(zhā )染一条裙子和一条围巾(jīn )。新手做(⛅)扎(🏡)染(rǎn )有一(yī )定的难度，因此扎(zhā )染通(♊)常在(zài )老(lǎo )师(shī )的带领下(xià )完成，但是(shì )那对夫妻拒绝了帮(bāng )助，想要自己独(dú )立完成。即便过程(chéng )漫长，但(🕤)当他们拿到自己设计的扎染时，都露出了满意的笑(🌮)容。
(🛫)吴园(yuán )梅正在(🥈)检修(xiū )车(chē )辆(央广网记(jì )者 刘培俊 摄(shè )(🔭))
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图为工作人员(yuán )为游客办理住宿手续。武都区融媒体中(zhōng )心(xīn )供图
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