剧情简介
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系(🕠)的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tà(🗼)n )水化(🐄)(huà )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🏌)性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
如果是这种情况，建(🕦)议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因(⛺)：主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。
(🏹) 邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))
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其次，因为要维持血糖稳定(✉)，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(🔅)，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(🏈)维生素和能量，而且会加重(chóng )肝脏和肾脏的负担。这(👕)样也会让你感觉疲劳。
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