剧情简介
人到了一(💣)定年龄肌肉开始流失，到了老年(💣)明显运动能力下降，腿(🎽)脚不利索，而坚持(chí )运动的人则(🍉)肌肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人(🥟)和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。
西盟县勐(🦕)梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅(🚙)(máo )草房，交通不便、饮(yǐn )水困难，随着时代发展，依托茶(🚣)叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越(yuè(🎲) )红火，近年来，每年(nián )都会带家人(🚚)外出旅游。
5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办(🤰)(bàn )理通关手续。彭梦平(píng ) 摄
本报通讯员 赵明
(🌎)气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(🕑)吸沉重。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(👇)更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞(🎪)分泌的“内啡肽”会在短期内让人(💑)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面(👀)的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(🍳)知功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地(dì )运(📟)动锻炼可以防止认知能力下降。
气血不足怎么补(👛)？
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